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    建勛（麥中干話團） 雲林
    ID 217333
    89 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建勛（麥中干話團）
    21.1 km | 04:01:36 | 11:28/km
    日期: 2018-11-07 10:52 - 總爬升: 1217 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 1146 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 危險(92)
    Pace: 08'43" / 08'34" / 14'12" / 22'55" / 22'53" / 17'46" / 08'45" / 17'28" / 11'29" / 16'07" / 05'59" / 19'41" / 08'28" / 07'52" / 06'42" / 09'25" / 07'18" / 08'18" / 06'41" / 06'42" / 05'17" / 07'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'42"  (08'42")
    		08'42" (+03'25")1000 / 1000
    2
    08'34"  (17'17")
    		08'34" (+03'17")1000 / 2000
    3
    14'12"  (31'29")
    		14'12" (+08'55")1000 / 3000
    4
    22'55"  (54'24")
    		22'55" (+17'38")1000 / 4000
    5
    22'51"  (01:17'15")
    		22'51" (+17'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    17'46"  (01:35'02")
    		17'46" (+12'29")1000 / 6000
    7
    08'45"  (01:43'47")
    		08'45" (+03'28")1000 / 7000
    8
    17'27"  (02:01'15")
    		17'27" (+12'10")1000 / 8000
    9
    11'28"  (02:12'43")
    		11'28" (+06'11")1000 / 9000
    10
    16'06"  (02:28'50")
    		16'06" (+10'49")1000 / 10000
    11
    05'59"  (02:34'49")
    		05'59" (+00'42")1000 / 11000
    12
    19'41"  (02:54'30")
    		19'41" (+14'24")1000 / 12000
    13
    08'28"  (03:02'59")
    		08'28" (+03'11")1000 / 13000
    14
    07'51"  (03:10'50")
    		07'51" (+02'34")1000 / 14000
    15
    06'42"  (03:17'33")
    		06'42" (+01'25")1000 / 15000
    16
    09'25"  (03:26'58")
    		09'25" (+04'08")1000 / 16000
    17
    07'16"  (03:34'15")
    		07'16" (+01'59")1000 / 17000
    18
    08'18"  (03:42'34")
    		08'18" (+03'01")1000 / 18000
    19
    06'40"  (03:49'14")
    		06'40" (+01'23")1000 / 19000
    20
    06'42"  (03:55'57")
    		06'42" (+01'25")1000 / 20000
    21
    05'17"  (04:01'14")
    		05'17"1000 / 21000
    22
    00'21"  (04:01'36")
    		07'39" (+02'22")47 / 21047
    雲林
    建勛（麥中干話團）
    褔華宮直攻二尖山1小時05分
    · 留言
    雲林
    建勛（麥中干話團）
    · 留言

    五連瘋⋯⋯褔華宮直攻二尖山1小時05分

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 300.81 km 小白拖 母子鱷魚 累積 : 2357.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    傑克, 許順子 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    金發黃 跑步愉快
    2018-11-07 17:49 ·
     1 個人推
    龔啟銘 你老婆沒有找你嗎？
    2018-11-07 17:49 ·
     2 個人推
    曾4＋ 我明天休假可以帶我去跑看看嗎😊😊
    2018-11-07 17:51 ·
     1 個人推
    建勛（麥中干話團） 4+今天晚上開始上夜班改天請早～哈哈
    2018-11-07 18:08 ·
     1 個人推
    林家語 果然是瘋仔
    2018-11-07 18:19 ·
     1 個人推
    志恆 風子加變態！
    2018-11-07 19:13 ·
     2 個人推
    建勛（麥中干話團） 志恆你更變態！
    2018-11-07 20:25 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安
    2018-11-07 20:29 ·
     1 個人推
    林家語 4+你可以約志恆跑，他很閒
    2018-11-08 10:21 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'43"00:08'43"
    208'34"00:17'17"
    314'12"00:31'29"
    422'55"00:54'24"
    522'53"01:17'17"
    617'46"01:35'03"
    708'45"01:43'48"
    817'28"02:01'16"
    911'29"02:12'45"
    1016'07"02:28'52"
    1105'59"02:34'51"
    1219'41"02:54'32"
    1308'28"03:03'00"
    1407'52"03:10'52"
    1506'42"03:17'34"
    1609'25"03:26'59"
    1707'18"03:34'17"
    1808'18"03:42'35"
    1906'41"03:49'16"
    2006'42"03:55'58"
    2105'17"04:01'15"
    21.007'44"04:01'37"

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