15.0 km | 01:08:31 | 04:33/km日期: 2018-11-06 18:09 - 地點: 嘉義縣立東石國中 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 880 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 04'53" / 04'49" / 04'43" / 04'38" / 04'40" / 04'36" / 04'36" / 04'36" / 04'33" / 04'34" / 04'24" / 04'23" / 04'24" / 04'17" / 04'14" / 04'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'43" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'37" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'36" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'35" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'35" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'33" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'33" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'24" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'23" (+00'10") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'24" (+00'11") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'16" (+00'03") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'13" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'10" | 45 / 15045 |
一萬公里的約定第482天，測試一下波皇的能耐，15公里簡單就能測試出這鞋的耐穿阿，很棒的一雙鞋！
累績距離7518.6公里
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
444.43 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR 波皇 累積 :
789.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'49" | 00:09'42" |
| 3 | 04'43" | 00:14'25" |
| 4 | 04'38" | 00:19'03" |
| 5 | 04'40" | 00:23'43" |
| 6 | 04'36" | 00:28'19" |
| 7 | 04'36" | 00:32'55" |
| 8 | 04'36" | 00:37'31" |
| 9 | 04'33" | 00:42'04" |
| 10 | 04'34" | 00:46'38" |
| 11 | 04'24" | 00:51'02" |
| 12 | 04'23" | 00:55'25" |
| 13 | 04'24" | 00:59'49" |
| 14 | 04'17" | 01:04'06" |
| 15 | 04'14" | 01:08'20" |
| 15.0 | 04'01" | 01:08'31" |
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