7.0 km | 00:42:22 | 06:02/km日期: 2018-11-05 19:05 - 地點: 中興新村 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 06'15" / 06'03" / 05'45" / 05'15" / 05'47" / 06'10" / 07'04" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'03" (+01'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'09" (+02'54") | 8 / 7008 |
好久沒有跑中興新村這邊了
路都有點忘記了....
週一症候群, 今天跑好累...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 134.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'03" | 00:12'18" |
| 3 | 05'45" | 00:18'03" |
| 4 | 05'15" | 00:23'18" |
| 5 | 05'47" | 00:29'05" |
| 6 | 06'10" | 00:35'15" |
| 7 | 07'04" | 00:42'19" |
| 7.0 | 07'51" | 00:42'23" |
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