13.0 km | 01:12:12 | 05:32/km日期: 2018-11-06 18:09 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 84 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 12210 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'56" / 06'52" / 06'17" / 06'18" / 06'11" / 05'24" / 04'32" / 04'19" / 05'22" / 05'25" / 05'23" / 05'21" / 03'41" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'57" (+03'48") | 1008 / 1008 | 170 / 84 |
2 | | 06'46" (+03'37") | 1002 / 2011 | 170 / 86 |
3 | | 06'21" (+03'12") | 1008 / 3019 | 168 / 93 |
4 | | 06'16" (+03'07") | 1005 / 4024 | 169 / 93 |
5 | | 06'15" (+03'06") | 1003 / 5027 | 169 / 94 |
6 | | 05'23" (+02'14") | 1001 / 6029 | 171 / 108 |
7 | | 04'31" (+01'22") | 1007 / 7036 | 178 / 124 |
8 | | 04'17" (+01'08") | 1002 / 8039 | 178 / 130 |
9 | | 05'26" (+02'17") | 1002 / 9042 | 177 / 103 |
10 | | 05'23" (+02'14") | 1001 / 10043 | 170 / 108 |
11 | | 05'20" (+02'11") | 1002 / 11045 | 170 / 109 |
12 | | 05'37" (+02'28") | 1008 / 12054 | 172 / 102 |
13 | | 03'09" | 1016 / 13071 | 111 / 283 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
440.09 km 美津濃 型號 累積 :
34855.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'52" | 00:13'48" |
3 | 06'17" | 00:20'05" |
4 | 06'18" | 00:26'23" |
5 | 06'11" | 00:32'34" |
6 | 05'24" | 00:37'58" |
7 | 04'32" | 00:42'30" |
8 | 04'19" | 00:46'49" |
9 | 05'22" | 00:52'11" |
10 | 05'25" | 00:57'36" |
11 | 05'23" | 01:02'59" |
12 | 05'21" | 01:08'20" |
13 | 03'41" | 01:12'01" |
13.0 | 04'58" | 01:12'12" |