107/11/1(四)屏東大學林森校區600公尺`、200公尺計時跑

地點：屏東大學林森校區
里程：6.8km

訓練項目：600m、200m
訓練重點：全力
訓練階段：1500公尺訓練期7

1.熱身4k
2.600m：1:40(64 36)
3.200m：31
4.收操1k

甯甯遠遠田徑隊訓練

這兩週賽前調整期，盡量提升每個距離的速度，今天跑600公尺計時跑全力衝。
之前PB是1分42秒，所以預計的目標是跑到1分45秒內。
腿力普通，還是希望減量可以逐漸提升腿力。
第一圈希望跑68秒內，不過大概是因為太亢奮速度過快，跑了300公尺一半，就覺得吃力了，這圈跑64秒，比上次400公尺跑65秒還快。
速度太快，結果就是最後200公尺舉步維艱，最後100公尺腿簡直僵硬的動不了，只好使盡全力用全身帶動。
跑完後頭很脹，太用力腦充血了。
跑完後休息了15分鐘，還是無法完全恢復，不過不等了，再跑200公尺一趟。
結果只跑了31秒，腿力未恢復。
600公尺跑1分40秒已經出乎我意料之外了，不過也跑爆了，配速要再調整。
話說NIDE ZOOM VICTORY 3釘鞋真是好輕好跑啊！