Johnson LIN 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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1.0 km | 00:12:30 | 12:24/km

日期: 2018-11-04 17:33 - 平均心率: 125 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 2752 - 平均步頻: 220 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 12'22" / 19'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

12'43" (+00'46")

502 / 502

217 / 36

2

06'04"

(12'28")

11'57"

507 / 1010

222 / 37

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 40.79 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Voren, 陳雨錦和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
1.0	17'46"	00:12'30"

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