4.2 km | 00:25:29 | 06:00/km日期: 2018-11-03 07:17 - 地點: 操場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'56" / 05'55" / 05'23" / 05'47" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+01'43") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'58" (+01'48") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'27" (+01'17") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'21" (+00'11") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'35" (+00'25") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'10" | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'27" (+00'17") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'07" (+00'57") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'02" (+00'52") | 242 / 4242 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.89 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1244.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 05'55" | 00:12'51" |
| 3 | 05'23" | 00:18'14" |
| 4 | 05'47" | 00:24'01" |
| 4.2 | 06'02" | 00:25'29" |
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