郭瑋家 2018/11/04 訓練日誌

郭瑋家新北市
ID 65895

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單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 25 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 5 個月 4 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 19 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41480.5 km |

1251.7 km
2024 年 :

4547.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	205.3	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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郭瑋家

11.4 km | 01:00:10 | 05:15/km

日期: 2018-11-04 08:30 - 地點: 三重住家社區 - 天氣: 陰 (25.0°) - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'03" / 05'17" / 04'23" / 05'16" / 04'30" / 06'10" / 05'39" / 05'17" / 05'11" / 05'12" / 04'48" / 05'26" /

11月累積里程 : 407.58 km

母子鱷魚丫拖(黑)-16號(大直) 累積 : 1372.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

志強.Tseng 和 Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'17"	00:11'20"
3	04'23"	00:15'43"
4	05'16"	00:20'59"
5	04'30"	00:25'29"
6	06'10"	00:31'39"
7	05'39"	00:37'18"
8	05'17"	00:42'35"
9	05'11"	00:47'46"
10	05'12"	00:52'58"
11	04'48"	00:57'46"
11.4	05'26"	01:00'10"

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