劉得凡 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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1.1 km | 00:06:58 | 06:16/km

日期: 2018-11-03 05:50 - 地點: 新埔 - 平均心率: 125 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'18" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

00'39"

(06'57")

05'55"

111 / 1111

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.00 km

美津濃皇速２累積 : 1527.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張小煌(Roy), 余樺懿和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.1	05'59"	00:06'58"

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