107/10/30(二)屏東大學林森校區1500公尺計時跑

地點：屏東大學林森校區
里程：7.5km

訓練項目：1500公尺計時跑
訓練重點：保持放鬆
訓練階段：1500公尺訓練期7

1.熱身4k
2.1500m計時跑：4:58 (58 83 83 74)
3.收操 2k

今天跑個1500公尺測試，熟悉一下比賽距離感覺。
自覺星期天跑的差，腿力不好，因此今天擬定的策略就是前面放鬆跑，後面看情形加速。最主要的目的還是先熟悉一下跑1500的身體感覺。
屏大田徑隊在跑迷人的96秒配速長距離，王神也要跟，可惜今天課表不同。
前面300公尺用高步頻跑，姿勢可以，跑到58秒覺得還不錯。接著第二圈就稍微放輕鬆跑了，因為腿力還是不夠。
第二圈跑83秒還可接受，想說剩下2圈看情形加速。
第三圈主要是維持住，讓最後一圈有體力衝刺，這圈比較累了，仍然跑83秒。
最後一圈就是盡力衝了。由於前面速度有控制住，因此這圈可以盡力加速跑，最後跑74秒，滿意。
跑了4分58秒比我預想的好很多，跑完的感想還是，我果然適合後段加速，如果前面跑太快，後面或許會掉得更多。