王怡文 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

王怡文高雄
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42.4 km | 05:43:12 | 7.4 km/h

日期: 2018-10-30 19:28 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 1260 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'43"

(33'43")

8.91 (-2.17)

5000 / 5000

2

30'10"

(01:03'54")

9.94 (-1.13)

5000 / 10000

3

32'58"

(01:36'52")

9.11 (-1.96)

5000 / 15000

4

33'18"

(02:10'10")

9.02 (-2.05)

5000 / 20000

5

35'24"

(02:45'34")

8.49 (-2.59)

5000 / 25000

展開計圈分析

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10月累積里程 : 1679.63 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	1.0 %
2	11.8	-0.5 %
3	10.3	1.3 %
4	4.7	-0.6 %
5	11.6	1.2 %
6	12.1	-0.5 %
7	13.7	-0.8 %
8	7.3	2.0 %
9	11.9	-0.9 %
10	7.9	1.0 %
11	11.8	-0.2 %
12	11.5	-0.2 %
13	10.2	-0.3 %
14	12.9	-0.3 %
15	4.9	-0.3 %
16	5.7	2.0 %
17	13.5	-0.4 %
18	9.5	-0.1 %
19	9.1	1.0 %
20	10.9	-0.2 %
21	6.6	-0.1 %
22	12.0	-0.6 %
23	10.2	-0.3 %
24	6.4	-0.1 %
25	10.1	2.0 %
26	12.5	-0.4 %
27	10.6	3.5 %
28	5.3	5.6 %
29	1.8	-3.9 %
30	20.7	-4.5 %
31	10.9	1.3 %
32	12.4	-0.6 %
33	12.3	1.0 %
34	10.3	-0.1 %
35	9.8	1.0 %
36	10.8	-0.1 %
37	9.6	1.0 %
38	10.7	-0.2 %
39	5.0	1.0 %
40	3.7	2.5 %
41	3.2	1.0 %
42	3.0	1.0 %
42.4	3.0	1.0 %

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