廖文河 2014/03/31 訓練日誌

廖文河苗栗
ID 20573

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廖文河

11.7 km | 01:10:43 | 06:03/km

日期: 2014-03-31 05:36 - 地點: 竹南市區 - 天氣: 下過雨的路~ - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 06'12" / 06'08" / 06'24" / 05'56" / 06'00" / 06'08" / 06'08" / 06'12" / 06'00" / 06'04" / 05'36" / 05'27" /

足跟還是很不舒服，可是又不想停跑!

3月累積里程 : 242.61 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1428.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

林阿賢, Brucecllo 和其他 36 人說推

留言

OAblack 文河兄 4/4號團跑有要去嗎?

2014-03-31 09:30 ·

廖文河我丫璋小郭應該都會去…只是還沒確定跳車的地點!

2014-03-31 17:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'08"	00:12'20"
3	06'24"	00:18'44"
4	05'56"	00:24'40"
5	06'00"	00:30'40"
6	06'08"	00:36'48"
7	06'08"	00:42'56"
8	06'12"	00:49'08"
9	06'00"	00:55'08"
10	06'04"	01:01'12"
11	05'36"	01:06'48"
11.7	05'27"	01:10'32"

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