柱子 2018/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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11.0 km | 01:08:03 | 06:11/km

日期: 2018-10-26 16:59 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 06'34" / 06'05" / 06'08" / 06'08" / 06'16" / 06'12" / 06'12" / 06'08" / 06'13" / 06'08" / 00'00" /

Easy Run 11KM (Hanson)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 341.42 km

New Balance Fresh Foam Zante V2 累積 : 1638.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曹志隆, ChiangYu🆕♾ 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'05"	00:12'39"
3	06'08"	00:18'47"
4	06'08"	00:24'55"
5	06'16"	00:31'11"
6	06'12"	00:37'23"
7	06'12"	00:43'35"
8	06'08"	00:49'43"
9	06'13"	00:55'56"
10	06'08"	01:02'04"
11.0	05'59"	01:08'03"

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