林景富 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

林景富彰化
ID 261584

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5.0 km | 00:29:10 | 05:49/km

日期: 2018-10-24 17:03 - 平均心率: 141 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'00" / 05'46" / 05'56" / 05'24" / 05'57" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, jennifer.rwtw 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'46"	00:11'46"
3	05'56"	00:17'42"
4	05'24"	00:23'06"
5	05'57"	00:29'03"
5.0	07'26"	00:29'09"

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