Akira Chen 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Akira Chen 台中
ID 271907

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1.5 km | 00:21:40 | 14:38/km

日期: 2018-10-25 06:19 - 平均心率: 94 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 12'09" / 12'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'45"

(13'45")

13'45"

1000 / 1000

2

07'54"

(21'40")

16'28" (+02'43")

480 / 1480

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.09 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
1.5	12'27"	00:18'08"

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