10.2 km | 01:07:12 | 06:34/km日期: 2018-10-25 06:24 - 總爬升: 200 m - 地點: 日光郡社區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'02" / 06'19" / 06'35" / 06'38" / 06'25" / 06'44" / 06'39" / 05'51" / 06'49" / 06'38" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'44" (+00'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'38" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'48" (+00'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'38" (+00'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'29" (+00'38") | 232 / 10232 |
昨天喝了點酒，安靜心率51跳到60，喝酒對心臟有影響，
嘗試配速跑，控制的不好，但是心率是穩定的，表示感冒已痊癒了，要注意保暖，別再感冒才好，
晚上有團練，一群人跑很快樂。
願每位跑友，以喜樂之心，迎接每一天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
220.09 km 
母子鱷魚 第三代 累積 :
3890.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'19" | 00:13'21" |
| 3 | 06'35" | 00:19'56" |
| 4 | 06'38" | 00:26'34" |
| 5 | 06'25" | 00:32'59" |
| 6 | 06'44" | 00:39'43" |
| 7 | 06'39" | 00:46'22" |
| 8 | 05'51" | 00:52'13" |
| 9 | 06'49" | 00:59'02" |
| 10 | 06'38" | 01:05'40" |
| 10.2 | 06'30" | 01:07'11" |
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