王小淇 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

王小淇台北市
ID 141006

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2.4 km | 00:19:36 | 08:14/km

日期: 2018-10-24 20:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'52" / 07'16" / 11'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+00'41")

1000 / 1000

2

07'16"

(15'13")

07'16"

1000 / 2000

3

04'23"

(19'36")

11'34" (+04'18")

379 / 2379

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 91.63 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'16"	00:15'08"
2.4	11'49"	00:19'37"

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