ymmij 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

ymmij 台北市
ID 64292

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5.0 km | 00:25:11 | 05:02/km

日期: 2018-10-24 15:42 - 平均心率: 169 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'41" / 05'12" / 04'54" / 05'26" / 1241'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'12"	00:09'53"
3	04'54"	00:14'47"
4	05'26"	00:20'13"
5.0	04'56"	00:25'11"

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