永坤 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

永坤桃園
ID 120586

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3.0 km | 00:19:02 | 06:25/km

日期: 2018-10-20 06:34 - 平均心率: 163 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'44" / 06'38" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'44" (+00'06")

994 / 994

2

06'38"

(13'20")

06'38"

999 / 1994

3

05'42"

(19'02")

05'52"

970 / 2964

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 49.57 km

ASICS KAYANO 23 累積 : 1311.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡林治和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'38"	00:13'22"
3.0	05'51"	00:19'01"

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