2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

香港
ID 14849

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1000 m | 00:31:58 | 03:11/100m

日期: 2018-10-21 09:13 - 平均心率: 71 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

00'06"

(00'06")

00'00"

6

2

00'06"

(00'12")

22'13" (+22'11")

6

3

09'05"

(09'17")

59'20" (+59'18")

545

4

00'04"

(09'21")

00'08" (+00'05")

27

31

5

00'05"

(09'26")

00'09" (+00'06")

28

33

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

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New World Harbour Race 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 1.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

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