4.8 km | 00:36:31 | 07:41/km日期: 2018-10-17 20:59 - 地點: 汐止萵苣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 08'30" / 07'14" / 07'38" / 07'17" / 07'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'30" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'13" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'37" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'49" (+00'36") | 751 / 4751 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
42.68 km 
MIZUNO WAVESHADOWE 累積 :
225.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'30" | 00:08'30" |
| 2 | 07'14" | 00:15'44" |
| 3 | 07'38" | 00:23'22" |
| 4 | 07'17" | 00:30'39" |
| 4.8 | 07'48" | 00:36'31" |
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