kei 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

kei 澳門
ID 321444

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2.4 km | 00:26:32 | 11:13/km

日期: 2018-10-21 20:16 - 平均心率: 123 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 10'54" / 12'42" / 12'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'44"

(10'44")

10'44"

1000 / 1000

2

11'20"

(22'05")

11'20" (+00'36")

1000 / 2000

3

04'27"

(26'32")

12'14" (+01'30")

363 / 2363

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	12'42"	00:23'36"
2.4	12'14"	00:28'03"

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