柱子 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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5.5 km | 00:34:00 | 06:14/km

日期: 2018-10-20 10:04 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'51" / 06'17" / 06'12" / 06'02" / 06'00" / 05'53" /

Easy Run 5KM(Hanson)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 341.42 km

母子鱷魚黃小丫累積 : 243.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿福, 蕭穎碩和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'17"	00:13'08"
3	06'12"	00:19'20"
4	06'02"	00:25'22"
5	06'00"	00:31'22"
5.4	05'56"	00:34'01"

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