台南德哥 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.1 km | 00:31:26 | 06:13/km

日期: 2018-10-18 19:19 - 地點: 探索公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'44" / 05'46" / 05'13" / 09'19" / 05'28" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'30")

05'46" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'43")

05'13"

1000 / 3000

4

08'46"

(25'29")

08'46" (+03'33")

1000 / 4000

5

05'28"

(30'58")

05'28" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'28"

(31'26")

08'33" (+03'20")

54 / 5054

晚上附近公園小跑一下退山路乳酸，跑完遇到朋友(志倫)也來練跑。

10月累積里程 : 180.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝木榮, 🏝️🎡高明富和其他 40 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡忠錦德哥晚安~ 運動愉快。

2018-10-19 22:17 ·

1 個人推

台南德哥益模大哥、一郎大哥、忠錦:晚安好眠。

2018-10-20 21:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'46"	00:11'30"
3	05'13"	00:16'43"
4	09'19"	00:26'02"
5	05'28"	00:31'30"
5.1	08'30"	00:31'58"

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