跑跑婷 2014/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑婷高雄
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25.0 km | 00:50:00 | 30.0 km/h

日期: 2014-04-01 21:40 - 地點: 健身工廠 - 天氣: 室內 - 卡路里: 619 Cal

飛輪
坐椅高不要超過腰部的骨頭那個(位置在4)，把手與坐椅差10~15公分，(在D的位置)，相同高度就是淑女車，,( 坐椅在6)，坐上後腳踏一前一後，膝蓋與腳剛好毛巾的高度，(怎辦，我今天的毛巾比較長)
今天是入門課，我是新生，被特別關注，認真把基礎學好
1．是大腿往上抬，不是腳往下踏，感覺是成一個圈(還在體會中)
2．腳尖與膝蓋成一直線
3．坐姿平路、坐姿爬坡、站姿平路、站姿爬坡

寫一下筆記，才不會忘記!!

4月累積里程 : 75.00 km

手動上傳 | 10 years ago

阿立, 上存和其他 22 人說推

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