翁宏濱 2014/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

翁宏濱苗栗
ID 56771

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 02:05:32 | 05:56/km

日期: 2014-04-01 18:58 - 卡路里: 1617 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 06'34" / 05'21" / 05'47" / 05'42" / 05'57" / 05'54" / 06'00" / 05'54" / 05'50" / 05'42" / 05'52" / 05'48" / 05'54" / 05'55" / 05'56" / 06'10" / 06'19" / 06'02" / 06'01" / 05'59" / 05'59" / 06'42" /

4月累積里程 : 129.05 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

Terry Huang, 翁浚瑋和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

郭沛鈺再次感謝玄哥！

2014-04-02 12:33 ·

labulado 我沒降檔啦..因為有人一起跑比較不會那麼無聊~~
而且這也是宏濱最近努力練習的成果啊,我只是幫忙收割而已..太平山一起加油囉!!

2014-04-02 13:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'21"	00:11'55"
3	05'47"	00:17'42"
4	05'42"	00:23'24"
5	05'57"	00:29'21"
6	05'54"	00:35'15"
7	06'00"	00:41'15"
8	05'54"	00:47'09"
9	05'50"	00:52'59"
10	05'42"	00:58'41"
11	05'52"	01:04'33"
12	05'48"	01:10'21"
13	05'54"	01:16'15"
14	05'55"	01:22'10"
15	05'56"	01:28'06"
16	06'10"	01:34'16"
17	06'19"	01:40'35"
18	06'02"	01:46'37"
19	06'01"	01:52'38"
20	05'59"	01:58'37"
21	05'59"	02:04'36"
21.1	06'40"	02:05'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km