12.0 km | 01:15:08 | 06:15/km日期: 2018-10-06 04:42 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1248 Cal - 總步數: 11845 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'03" / 05'22" / 06'01" / 05'51" / 06'08" / 06'10" / 05'33" / 07'51" / 05'29" / 06'04" / 07'42" / 07'06" / 80'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'02" | 1000 / 1000 | 179 / 110 |
2 | | 05'22" (+00'20") | 1008 / 2009 | 175 / 106 |
3 | | 06'10" (+01'08") | 1006 / 3015 | 159 / 101 |
4 | | 05'48" (+00'46") | 1006 / 4022 | 172 / 99 |
5 | | 06'05" (+01'03") | 1000 / 5023 | 165 / 99 |
6 | | 06'18" (+01'16") | 1003 / 6027 | 156 / 101 |
7 | | 05'39" (+00'37") | 1002 / 7029 | 169 / 104 |
8 | | 07'50" (+02'48") | 1002 / 8031 | 118 / 107 |
9 | | 05'30" (+00'28") | 1002 / 9034 | 173 / 104 |
10 | | 06'15" (+01'13") | 1003 / 10037 | 162 / 97 |
11 | | 07'31" (+02'29") | 1003 / 11041 | 132 / 100 |
12 | | 07'08" (+02'06") | 1000 / 12042 | 155 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 33.11 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 05'22" | 00:10'25" |
3 | 06'01" | 00:16'26" |
4 | 05'51" | 00:22'17" |
5 | 06'08" | 00:28'25" |
6 | 06'10" | 00:34'35" |
7 | 05'33" | 00:40'08" |
8 | 07'51" | 00:47'59" |
9 | 05'29" | 00:53'28" |
10 | 06'04" | 00:59'32" |
11 | 07'42" | 01:07'14" |
12 | 07'06" | 01:14'20" |
12.0 | 79'12" | 01:15'08" |