hsjeffery 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

hsjeffery 台南
ID 331750

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2.7 km | 00:21:55 | 08:13/km

日期: 2018-10-14 07:17 - 平均心率: 126 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 08'07" / 08'02" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+00'06")

1000 / 1000

2

08'01"

(16'09")

08'01"

1000 / 2000

3

05'46"

(21'55")

08'40" (+00'39")

665 / 2665

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	08'02"	00:16'09"
2.7	08'39"	00:21'55"

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