葉鳴典 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

葉鳴典台北市
ID 113784

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2.0 km | 00:10:32 | 05:10/km

日期: 2018-10-13 18:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'07" / 05'13" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'13"

(10'20")

05'13" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'11"

(10'32")

05'20" (+00'14")

37 / 2037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 292.68 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ben 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'13"	00:10'20"
2.0	05'23"	00:10'32"

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