冬冬強 2018/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

冬冬強新北市
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MERIDA 400TW
已使用了 3 年 11 個月 9 天
共騎了 2262.5 km

U-BIKE
已使用了 7 年 1 個月 11 天
共騎了 251.2 km

GIANT
已使用了 10 年 3 個月 11 天
共騎了 12572.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:20:33

半馬 : 01:52:27

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7484.0 km |

17038.2 km
2024 年 :

1486.6 km |

122.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	29.4	0.0
Nov	75.2	0.0
Oct	76.8	4.2
Sep	136.7	0.0
Aug	139.3	0.0
Jul	128.6	0.0

朋友 (19)

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里程碑 (24)

2023/12/09 冬冬強完成了第 30 半馬! - HO,HO,HO聖誕魔幻之旅
2021/11/11 恭喜冬冬強獲得 6500 推
2021/06/21 恭喜冬冬強獲得 100 留言數
2021/02/16 冬冬強完成了第 20 半馬! - WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）
2020/11/15 恭喜冬冬強獲得 6000 推
2020/05/07 恭喜冬冬強獲得 5500 推
2020/01/07 恭喜冬冬強獲得 5000 推
2019/06/04 恭喜冬冬強獲得 4500 推
2019/03/17 賀！冬冬強破PB - 全馬 | 04:20:33
2019/02/03 恭喜冬冬強獲得 4000 推

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1100 m | 00:37:49 | 03:26/100m

日期: 2018-10-11 17:51 - 卡路里: 256 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

01'31"

(01'31")

03'02" (+00'20")

23

114

2

01'29"

(03'00")

02'58" (+00'16")

23

112

3

01'27"

(04'27")

02'54" (+00'12")

24

111

4

01'31"

(05'58")

03'02" (+00'20")

23

114

5

01'32"

(07'30")

03'04" (+00'22")

25

117

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

10月累積里程 : 10.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

明峰, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

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3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

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