10.0 km | 01:11:36 | 07:09/km日期: 2018-10-11 18:22 - 地點: 官田工業區 - 平均心率: 138 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 00'44" / 06'41" / 06'47" / 07'10" / 07'16" / 07'28" / 07'20" / 07'38" / 07'09" / 07'15" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'47" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'09" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'16" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'27" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'20" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'38" (+00'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'08" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'14" (+00'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'39" (+02'59") | 11 / 10011 |
腳痛後休息三天，今天緩跑還是有點卡卡的
禮拜天的舒跑盃只能量力而為了😢😢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 122.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'44" | 00:00'44" |
| 2 | 06'41" | 00:07'25" |
| 3 | 06'47" | 00:14'12" |
| 4 | 07'10" | 00:21'22" |
| 5 | 07'16" | 00:28'38" |
| 6 | 07'28" | 00:36'06" |
| 7 | 07'20" | 00:43'26" |
| 8 | 07'38" | 00:51'04" |
| 9 | 07'09" | 00:58'13" |
| 10 | 07'15" | 01:05'28" |
| 10.0 | 09'49" | 01:05'35" |
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