David Weng 翁明才 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

18.1 km | 01:38:35 | 05:26/km

日期: 2018-10-13 06:17 - 地點: 秀朗橋-幸福水漾公園 - 天氣: 細雨 - 卡路里: 978 Cal - 總步數: 17862 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'02" / 05'24" / 05'25" / 05'15" / 05'15" / 05'03" / 05'10" / 04'59" / 05'00" / 04'56" / 04'58" / 05'36" / 05'45" / 05'22" / 05'33" / 05'26" / 05'02" / 06'36" / 21'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'07"

(05'07")

05'04" (+00'09")

1008 / 1008

185 / 106

2

05'23"

(10'30")

05'20" (+00'25")

1007 / 2016

179 / 104

3

05'25"

(15'55")

05'23" (+00'28")

1005 / 3022

179 / 103

4

05'15"

(21'10")

05'12" (+00'17")

1008 / 4029

179 / 106

5

05'15"

(26'25")

05'12" (+00'17")

1008 / 5038

179 / 107

展開計圈分析

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跑步去參加公司活動(祖孫三代手拉手活力健走)

10月累積里程 : 566.59 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

許福崇, Chun-Jan Liao 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'24"	00:10'26"
3	05'25"	00:15'51"
4	05'15"	00:21'06"
5	05'15"	00:26'21"
6	05'03"	00:31'24"
7	05'10"	00:36'34"
8	04'59"	00:41'33"
9	05'00"	00:46'33"
10	04'56"	00:51'29"
11	04'58"	00:56'27"
12	05'36"	01:02'03"
13	05'45"	01:07'48"
14	05'22"	01:13'10"
15	05'33"	01:18'43"
16	05'26"	01:24'09"
17	05'02"	01:29'11"
18	06'36"	01:35'47"
18.1	21'38"	01:38'35"

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