葉宗錡 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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1.5 km | 00:09:12 | 06:15/km

日期: 2018-10-10 18:28 - 平均心率: 129 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'17" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

02'55"

(09'12")

06'10"

472 / 1472

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 190.17 km

Asics Tarther Japan-Red 累積 : 1167.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃健煌, 小松和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.5	06'10"	00:09'12"

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