葉育助 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

葉育助台中
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0.7 km | 00:08:34 | 12:21/km

日期: 2018-10-07 21:41 - 平均心率: 131 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 12'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	12'21"	00:08'34"

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