6.4 km | 00:36:35 | 05:45/km日期: 2014-03-26 19:03 - 地點: 微風運河 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 102 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 05'28" / 05'28" / 05'38" / 05'46" / 06'00" / 05'48" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" | 1014 / 2015 |
| 3 | | 05'36" (+00'09") | 1008 / 3024 |
| 4 | | 05'48" (+00'21") | 1010 / 4034 |
| 5 | | 06'00" (+00'33") | 1007 / 5042 |
| 6 | | 05'46" (+00'19") | 1011 / 6053 |
| 7 | | 05'58" (+00'31") | 362 / 6416 |
下班後在微風運河小跑，算算一圈約3.2k，跑了二圈，感覺還不錯！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
76.28 km 
ADIDAS 小黃 累積 :
201.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'28" | 00:10'56" |
| 3 | 05'38" | 00:16'34" |
| 4 | 05'46" | 00:22'20" |
| 5 | 06'00" | 00:28'20" |
| 6 | 05'48" | 00:34'08" |
| 6.4 | 06'50" | 00:36'35" |
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