9.0 km | 01:18:41 | 08:43/km日期: 2018-10-09 18:27 - 總爬升: 221 m - 地點: 嘉義體育場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 06'52" / 06'25" / 06'55" / 08'25" / 07'32" / 12'49" / 06'39" / 07'09" / 15'05" / 85'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'52" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'25" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'54" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'24" (+01'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'31" (+01'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'48" (+06'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'38" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'09" (+00'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'04" (+08'39") | 1000 / 9000 |
10 | | 57'41" (+51'16") | 14 / 9014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
214.50 km 美津濃 WAVE EMPEROR3 累積 :
477.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 06'25" | 00:13'17" |
3 | 06'55" | 00:20'12" |
4 | 08'25" | 00:28'37" |
5 | 07'32" | 00:36'09" |
6 | 12'49" | 00:48'58" |
7 | 06'39" | 00:55'37" |
8 | 07'09" | 01:02'46" |
9 | 15'05" | 01:17'51" |
9.0 | 57'54" | 01:18'42" |