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    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
    ID 234852
    224 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)
    19.0 km | 05:50:27 | 18:26/km
    日期: 2018-10-07 06:30 - 總爬升: 1299 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 821 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(29)
    Pace: 24'38" / 22'01" / 21'58" / 20'47" / 17'19" / 24'21" / 17'57" / 20'54" / 17'01" / 20'43" / 19'18" / 17'07" / 12'26" / 17'50" / 18'48" / 16'34" / 15'53" / 12'41" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    24'36"  (24'36")
    		24'36" (+12'09")1000 / 1000
    2
    22'00"  (46'37")
    		22'00" (+09'33")1000 / 2000
    3
    21'57"  (01:08'34")
    		21'57" (+09'30")1000 / 3000
    4
    20'47"  (01:29'22")
    		20'47" (+08'20")1000 / 4000
    5
    17'19"  (01:46'42")
    		17'19" (+04'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    24'20"  (02:11'02")
    		24'20" (+11'53")1000 / 6000
    7
    17'56"  (02:28'59")
    		17'56" (+05'29")1000 / 7000
    8
    20'54"  (02:49'54")
    		20'54" (+08'27")1000 / 8000
    9
    17'01"  (03:06'55")
    		17'01" (+04'34")1000 / 9000
    10
    20'42"  (03:27'37")
    		20'42" (+08'15")1000 / 10000
    11
    19'18"  (03:46'56")
    		19'18" (+06'51")1000 / 11000
    12
    17'05"  (04:04'01")
    		17'05" (+04'38")1000 / 12000
    13
    12'27"  (04:16'29")
    		12'27"1000 / 13000
    14
    17'50"  (04:34'19")
    		17'50" (+05'23")1000 / 14000
    15
    18'47"  (04:53'06")
    		18'47" (+06'20")1000 / 15000
    16
    16'33"  (05:09'40")
    		16'33" (+04'06")1000 / 16000
    17
    15'52"  (05:25'33")
    		15'52" (+03'25")1000 / 17000
    18
    12'41"  (05:38'14")
    		12'41" (+00'14")1000 / 18000
    19
    12'13"  (05:50'27")
    		12'14" 998 / 18998
    嘉義
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)
    · 留言
    嘉義
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)
    · 留言
    嘉義
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)
    經過三個月前慘摔的地方，還是小心翼翼慢慢走....
    · 留言
    嘉義
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 205.08 km Salomon 累積 : 158.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳冠良, 明天 和其他 20 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    124'38"00:24'38"
    222'01"00:46'39"
    321'58"01:08'37"
    420'47"01:29'24"
    517'19"01:46'43"
    624'21"02:11'04"
    717'57"02:29'01"
    820'54"02:49'55"
    917'01"03:06'56"
    1020'43"03:27'39"
    1119'18"03:46'57"
    1217'07"04:04'04"
    1312'26"04:16'30"
    1417'50"04:34'20"
    1518'48"04:53'08"
    1616'34"05:09'42"
    1715'53"05:25'35"
    1812'41"05:38'16"
    19.012'14"05:50'29"

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