Uc Hen 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
ID 108038

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全馬 | 05:11:40 | 07:23/km | 第25馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	05:11:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'57")

00:38'57" (+07'41")

01:10'13"

10 km

(01:10'13")

00:31'16"

15 km

(01:45'56")

00:35'43" (+04'27")

01:12'04" (+01'51")

20 km

(02:22'17")

00:36'21" (+05'05")

25 km

(03:00'19")

00:38'02" (+06'46")

01:19'28" (+09'15")

30 km

(03:41'45")

00:41'26" (+10'10")

35 km

(04:21'23")

00:39'38" (+08'22")

01:19'17" (+09'04")

40 km

(05:01'02")

00:39'39" (+08'23")

Finish

(05:11:40)

日期: 2018-10-07 06:03 - 總爬升: 1068 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2341 Cal - 平均步頻: 148

賽前宣言: 玩賽

賽後評分: 補給太讚
給 5 星

10月累積里程 : 210.56 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 1078.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Eric Tseng, 杜銘欽和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'43"	00:15'43"
3	07'45"	00:23'28"
4	07'39"	00:31'07"
5	07'50"	00:38'57"
6	07'22"	00:46'19"
7	05'32"	00:51'51"
8	05'26"	00:57'17"
9	06'56"	01:04'13"
10	06'00"	01:10'13"
11	06'07"	01:16'20"
12	06'11"	01:22'31"
13	07'34"	01:30'05"
14	08'21"	01:38'26"
15	07'30"	01:45'56"
16	09'28"	01:55'24"
17	06'33"	02:01'57"
18	05'53"	02:07'50"
19	06'50"	02:14'40"
20	07'37"	02:22'17"
21	06'28"	02:28'45"
22	07'37"	02:36'22"
23	06'39"	02:43'01"
24	06'54"	02:49'55"
25	10'24"	03:00'19"
26	06'49"	03:07'08"
27	10'52"	03:18'00"
28	07'26"	03:25'26"
29	08'23"	03:33'49"
30	07'56"	03:41'45"
31	08'39"	03:50'24"
32	08'19"	03:58'43"
33	09'05"	04:07'48"
34	06'57"	04:14'45"
35	06'38"	04:21'23"
36	07'46"	04:29'09"
37	08'28"	04:37'37"
38	09'11"	04:46'48"
39	06'58"	04:53'46"
40	07'16"	05:01'02"
41	06'15"	05:07'17"
41.7	06'03"	05:11'40"

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