Dean Chen 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Chen 嘉義
ID 366252

< 上一篇

下一篇 >

33.5 km | 02:36:00 | 12.9 km/h

日期: 2018-10-07 11:51 - 卡路里: 1069 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(47)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'41"

(19'41")

3.07 (-24.41)

1007 / 1007

2

04'50"

(24'31")

12.63 (-14.85)

1015 / 2022

3

02'59"

(27'30")

20.00 (-7.48)

993 / 3015

4

02'49"

(30'19")

21.56 (-5.92)

1009 / 4025

5

02'42"

(33'01")

22.22 (-5.26)

997 / 5022

展開計圈分析

10月累積里程 : 733.71 km

Android - Sony G3426 上傳 | 6 years ago

芳修（河馬跑不快）, Sukur Suharti 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.0	10.0 %
2	12.5	-4.6 %
3	19.8	4.0 %
4	21.7	-2.6 %
5	22.2	-2.2 %
6	22.2	4.8 %
7	22.5	-3.7 %
8	3.8	-7.8 %
9	20.3	4.1 %
10	23.7	6.0 %
11	24.2	3.8 %
12	25.2	-2.6 %
13	23.7	6.5 %
14	22.9	-5.6 %
15	13.8	-14.1 %
16	8.5	35.6 %
17	20.8	3.2 %
18	26.9	-2.2 %
19	27.3	3.2 %
20	26.3	-6.6 %
21	20.3	4.8 %
22	3.3	-49.0 %
23	16.2	10.8 %
24	22.2	4.0 %
25	26.3	3.8 %
26	26.9	2.3 %
27	26.9	1.9 %
28	23.1	-3.0 %
29	15.9	3.5 %
30	15.7	-1.7 %
31	7.5	-4.1 %
32	17.7	4.7 %
33	17.6	-4.7 %
33.5	5.4	13.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km