邱竣德 2018/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱竣德桃園
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0.6 km | 00:05:21 | 09:33/km

日期: 2018-10-04 09:39 - 地點: 新屋永安國中 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 99 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 14'22" /

今天路上好多人和車子，根本沒辦法跑耶！好像都要領米的樣子，大排長龍。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.33 km

KS 工作鞋累積 : 3.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃宣宣, CFC 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	14'20"	00:08'03"

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