5.0 km | 00:32:53 | 06:31/km日期: 2018-10-03 06:23 - 總爬升: 120 m - 地點: 日光郡社區 - 天氣: 有陽光且涼涼的秋意 - 平均心率: 133 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'56" / 06'34" / 06'33" / 06'36" / 05'57" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'33" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'14" (+01'18") | 39 / 5039 |
10月開跑了，休息兩天，忍不住膝蓋酸，還是小跑一下，
週日要跑石岡馬，沒跑過哪裡，還蠻期待的。
有跑的跑友一起加油，馬場上見
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
220.09 km 
母子鱷魚 第三代 累積 :
3890.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'34" | 00:13'30" |
| 3 | 06'33" | 00:20'03" |
| 4 | 06'36" | 00:26'39" |
| 5 | 05'57" | 00:32'36" |
| 5.0 | 07'13" | 00:32'53" |
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