Smile Love 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Smile Love 新北市
ID 345534

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2.3 km | 00:09:56 | 04:16/km

日期: 2018-10-02 07:36 - 平均心率: 89 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'09" / 01'41" / 01'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34" (+02'54")

1000 / 1000

2

01'40"

(06'15")

01'40"

1000 / 2000

3

03'40"

(09'56")

11'10" (+09'30")

329 / 2329

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 15.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	01'41"	00:05'50"
2.3	01'52"	00:06'27"

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