7.3 km | 01:55:26 | 15:49/km日期: 2018-10-02 05:07 - 地點: 古亭河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 128 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 22'03" / 11'59" / 15'59" / 17'31" / 07'02" / 13'34" / 09'51" / 58'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 01:13'59" (+09'43") | 135 / 135 |
| 2 | | 33'23" (+29'07") | 17 / 152 |
| 3 | | 17'06" (+12'50") | 525 / 678 |
| 4 | | 41'29" (+37'13") | 19 / 698 |
| 5 | | 06'07" (+01'51") | 816 / 1514 |
| 6 | | 07'13" (+02'57") | 170 / 1685 |
| 7 | | 30'08" (+25'52") | 200 / 1885 |
| 8 | | 09'07" (+04'51") | 280 / 2165 |
| 9 | | 01:33'12" (+28'56") | 53 / 2218 |
| 10 | | 04'28" (+00'12") | 200 / 2418 |
| 11 | | 07'43" (+03'27") | 260 / 2679 |
| 12 | | 02:10'16" (+06'00") | 38 / 2717 |
| 13 | | 04'27" (+00'11") | 200 / 2917 |
| 14 | | 09'39" (+05'23") | 254 / 3172 |
| 15 | | 01:52'53" (+48'37") | 44 / 3216 |
| 16 | | 04'33" (+00'17") | 200 / 3416 |
| 17 | | 11'50" (+07'34") | 242 / 3659 |
| 18 | | 01:37'46" (+33'30") | 51 / 3710 |
| 19 | | 04'16" | 200 / 3910 |
| 20 | | 16'14" (+11'58") | 258 / 4168 |
| 21 | | 05'14" (+00'58") | 953 / 5122 |
| 22 | | 10'43" (+06'27") | 315 / 5437 |
| 23 | | 17'09" (+12'53") | 524 / 5961 |
| 24 | | 17'26" (+13'10") | 66 / 6028 |
| 25 | | 14'47" (+10'31") | 341 / 6370 |
| 26 | | 32'00" (+27'44") | 5 / 6375 |
| 27 | | 06'16" (+02'00") | 797 / 7172 |
| 28 | | 02:11'39" (+07'23") | 124 / 7297 |
心率1.7-2.1區 5分鐘
(坡地原地跑5分 + 配速5~6區200m) X5
隨興跑 5分鐘
收操跑 5分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
275.72 km 
Under armour Blur 累積 :
920.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 22'03" | 00:22'03" |
| 2 | 11'59" | 00:34'02" |
| 3 | 15'59" | 00:50'01" |
| 4 | 17'31" | 01:07'32" |
| 5 | 07'02" | 01:14'34" |
| 6 | 13'34" | 01:28'08" |
| 7 | 09'51" | 01:37'59" |
| 7.3 | 58'43" | 01:55'26" |
展開計圈分析
留言 
