熊愛慢跑 2018/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

熊愛慢跑高雄
ID 135082

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0.9 km | 00:05:45 | 06:15/km

日期: 2018-10-01 06:49 - 平均心率: 142 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 930 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'15" /

體育場回民宿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 238.95 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 929.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, Clover 和其他 21 人說推

·

劉慶瑞熊大早安！！荒廢太久，無力回天丫。

2018-10-02 11:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'13"	00:05'45"

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