Davis Chen 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Davis Chen 新北市
ID 344471

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2.5 km | 00:13:12 | 05:16/km

日期: 2018-09-08 10:59 - 平均心率: 175 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'15" / 05'15" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'29")

05'14"

1000 / 2000

3

02'42"

(13'12")

05'24" (+00'10")

501 / 2501

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 42.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

馬松華說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'15"	00:10'30"
2.5	05'25"	00:13'13"

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