老粗跑步者 2014/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

老粗跑步者新界
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老粗跑步者

11.7 km | 01:03:19 | 05:23/km

日期: 2014-03-26 06:34 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 634 Cal

Pace: 06'46" / 05'21" / 05'21" / 05'18" / 05'11" / 05'16" / 04'50" / 06'07" / 05'32" / 04'48" / 05'01" / 05'06" /

11K 天宇海畫舫梅子林天宇海

3月累積里程 : 127.19 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Tommy Wong, WOO Lap Yee 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'21"	00:12'07"
3	05'21"	00:17'28"
4	05'18"	00:22'46"
5	05'11"	00:27'57"
6	05'16"	00:33'13"
7	04'50"	00:38'03"
8	06'07"	00:44'10"
9	05'32"	00:49'42"
10	04'48"	00:54'30"
11	05'01"	00:59'31"
11.7	05'06"	01:03'19"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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