Chuan Tai 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chuan Tai 台北市
ID 260949

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2.0 km | 00:18:13 | 09:03/km

日期: 2018-09-30 19:17 - 平均心率: 125 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 09'52" / 08'16" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'52"

(09'52")

09'52" (+01'37")

1000 / 1000

2

08'15"

(18'08")

08'15"

1000 / 2000

3

00'04"

(18'13")

08'40" (+00'25")

9 / 2009

陪兒子跑2k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.02 km

asics kayano 累積 : 564.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

chenyilong, 小王和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	08'16"	00:18'08"
2.0	15'42"	00:18'17"

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