Kc Wang 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kc Wang 新北市
ID 309916

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5.0 km | 00:30:19 | 06:03/km

日期: 2018-09-30 18:24 - 平均心率: 161 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'57" / 06'03" / 06'03" / 05'54" / 648'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 85.44 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'03"	00:12'00"
3	06'03"	00:18'03"
4	05'54"	00:23'57"
5.0	05'46"	00:29'47"

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