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Nelson Lu
新竹
ID 71823
65 位追隨者
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Nelson Lu
1300 m
|
00:24:02
|
01:50/100m
日期:
2018-09-28 18:11
-
卡路里:
333 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
00'40"
(00'40")
01'20" (+00'02")
18
58
2
00'47"
(01'27")
01'34" (+00'16")
22
69
3
00'39"
(02'06")
01'18"
21
60
4
01'10"
(03'16")
02'20" (+01'02")
20
90
5
01'40"
(04'56")
03'20" (+02'02")
25
125
展開計圈分析
6
00'39"
(05'35")
01'18"
23
62
7
00'52"
(06'27")
01'44" (+00'26")
21
73
8
00'40"
(07'07")
01'20" (+00'02")
21
61
9
00'46"
(07'53")
01'32" (+00'14")
20
66
10
00'42"
(08'35")
01'24" (+00'06")
20
62
11
00'51"
(09'26")
01'42" (+00'24")
22
73
12
00'53"
(10'19")
01'46" (+00'28")
20
73
13
00'43"
(11'02")
01'26" (+00'08")
23
66
14
01'23"
(12'25")
02'46" (+01'28")
21
104
15
00'45"
(13'10")
01'30" (+00'12")
21
66
16
00'49"
(13'59")
01'38" (+00'20")
20
69
17
00'45"
(14'44")
01'30" (+00'12")
21
66
18
00'49"
(15'33")
01'38" (+00'20")
21
70
19
00'45"
(16'18")
01'30" (+00'12")
22
67
20
00'49"
(17'07")
01'38" (+00'20")
19
68
21
00'41"
(17'48")
01'22" (+00'04")
21
62
22
00'50"
(18'38")
01'40" (+00'22")
20
70
23
01'34"
(20'12")
03'08" (+01'50")
21
115
24
01'55"
(22'07")
03'50" (+02'32")
21
136
25
01'30"
(23'37")
03'00" (+01'42")
20
110
26
01'30"
(25'07")
03'00" (+01'42")
21
111
效率 = 划手數 + 時間(秒)
新竹
N
elson Lu
·
留言
游完一個日月潭的距離,休息一下後想再衝刺最快1500m看看....結果不爭氣的筋疲力盡了🤣(補吃羊肉炒麵去😋)
9月累積里程 :
20.15 km
TCX 上傳
| 6 years ago
曾烽耿
,
徐智謀
和其他
11
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Maggie Huang
老闆這盤都快滿出來了,看起來真的好美味啊!
我餓了!XD
2018-09-28 21:23 ·
1
個人推
邱跑跑🎡
你知道的 阿然米舖讚讚棒棒的,吃5碗都不是問題來著XDD
日月潭!哎唷 好敏感 下個月要跑了 ,劃錯重點,A LU棒棒的用跑的用滑水的 應該一樣累 哈哈 ~舊傷持續保重ㄛ,週末愉快^_^
2018-09-29 02:40 ·
1
個人推
新明(Simmons)
啊盤子怎麼不用大一點?哈哈!
2018-09-29 07:24 ·
1
個人推
呂理用
早安!傍晚游泳開心!
步頻~我認為保持在180~195之間即可,這樣跑起來輕快,有節奏感比較不覺得累,不必刻意追求200以上,祝運動快樂!
2018-09-29 09:18 ·
1
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