4.6 km | 02:20:57 | 30:32/km日期: 2018-09-22 13:00 - 總爬升: 304 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 880 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 30'04" / 29'54" / 47'26" / 17'02" / 24'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 31'14" (+14'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 29'55" (+12'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 47'25" (+30'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 17'02" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 24'56" (+07'54") | 614 / 4614 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 93.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 30'04" | 00:30'04" |
| 2 | 29'54" | 00:59'58" |
| 3 | 47'26" | 01:47'24" |
| 4 | 17'02" | 02:04'26" |
| 4.6 | 24'57" | 02:19'46" |
留言 
